Bông cải xanh xào với phô mai

  • Chuẩn bị
    10 phút
  • Thời gian nấu
    20 phút
  • Khẩu phần
    4
  • Thời gian dọn
    6 phút

VIP Mã số BC491

Các nguyên liệu

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 195 Kcal

  • % Giá trị hàng ngày*
  • Protein 3.8g
    7.6%
  • Fat 18.2g
    23%
  • Carbs 7.8g
    2.8%
  • Net Carbs 7.5g

    Hướng dẫn nấu ăn

    Bước 1

    Đặt chảo cỡ vừa cùng với nước ở trên lửa mức trung bình cao, cho muối vào khuấy đều và đun sôi

    Bước 2

    Cho bông cải xanh vào, chần trong 5 phút rồi cho vào rổ, để riêng vào bát

    Bước 3

    Đặt chảo trên lửa trung bình cao, thêm dầu, rồi cho tỏi vào và xào trong 2 phút (hoặc cho đến khi có mùi thơm)

    Bước 4

    Sau đó cho bông cải xanh vào, đảo đều và xào trong 15 phút

    Bước 5

    Lấy chảo ra khỏi bếp, rắc phô mai lên, chia đều ra đĩa và thưởng thức

    Ghi chú

    Chúc bạn ngon miệng

      Thực đơn hàng ngày

      Vui lòng đăng nhập tài khoản thành viên VIP hoặc SVIP để xem nội dung này

      Hoặc đăng ký gói thành viên tại đây